5 сериозни признака на бърнаут

Работата и професионалното претоварване са част от ежедневието на много хора. Нормално е в дадени моменти да се почувствате изтощени, уморени, да ви дойде в повече, но след като си вземете малка почивка, всичко да си дойде на мястото. 

Но има и моменти, в които нещата ескалират и могат да доведат до бърнаут. Повечето хора свързват бърнаута с лошо настроение, умора, апатия, но всъщност нещата могат да се задълбочат много по-сериозно. 

Кои са сериозните признаци на бърнаут, които показват крайно изтощение на работа?

Тотална липса на енергия и ентусиазъм 

Ако усещате, че нямате никаква енергия и желание за нищо, а и сте изгубили интерес към хобитата, любимите си занимания, всичко това може да е продиктувано от бърнаут на работа. Напрежението и стресът могат да доведат до тотално нежелание да се занимавате с каквото и да било. Апатия, безразличие, раздразнение от всичко могат да са само част от признаците, сочещи към бърнаут. 

Безнадеждност, усещане за невъзможност да си свършите работата 

Ако сте в бърнаут синдром, това може да блокира способността на мозъка ви да систематизира информацията, да приоритизира ангажиментите и да ви помага да разпределяте времето си така, че да се справите с всички задачи. Целият този блокаж води до нарастващо напрежение у вас, което ви кара да изпадате в отчаяние и безнадеждност, че не можете да се справяте. 

Свързани статии

Факти за бърнаут синдрома, които вероятно не знаете

Как да работите под напрежение, без да достигате до бърнаут

Техники за овладяване на бърнаут синдром

Усещане за емоционално изцеждане 

Ако се чувствате като парцал, сякаш някой е изсмукал докрай цялата ви емоционална енергия, това е признак на бърнаут. Стресът се е натрупал в организма ви до такава степен, че вече е започнал да засяга не само физическото, но и емоционалното и психическото ви здраве. Ако започвате да изпадате в дупка, да не можете да се зарадвате на нищо или още повече – да плачете сякаш без причина, това е сериозен и тревожен знак на бърнаут. 

Озлобление към работата или колегите 

Когато сте на ръба на силите си заради работно прегряване е възможно да се появят негативни емоции към хората, с които работите или към самите ви работни ангажименти. Всичко ви дразни. Нямате капка търпение към никого. Ядосвате се за незначителни неща и избухвате лесно. Не успявате да контролирате реакциите и емоциите си. Всичко това подсказва бърнаут синдром, който е в напреднало състояние.