Техниката психологическа въздишка помага при паник атака

Паник атаките са моменти на ужас, които обаче преживяват много хора всеки ден. Причините за появата им могат да са най-различни. Често те настъпват внезапно, а страдащият усеща силен страх и чувство на безпокойство. За да се превъзмогнат паник атаките е най-добре да се работи с подходящ терапевт, за да се уточнят причините за появата на тези състояния. 

В новия видеокаст на „Да си поговорим“ наш гост бе клиничният психолог Надежда Маркова. С нея разговаряхме на теми тревожност и паник атаки. Тя сподели за една ефективна техника, която се нарича психологическа въздишка и може да помогне в момент на паник атака. 

Какво представлява техниката и как да я прилагате, вижте в краткото видео с психолога Надежда Маркова:

Свързани статии

„Да си поговорим“ с нов епизод за паник атаките и тревожността

Невидимите битки на съвременната жена: тревожност, паник атаки и как да си помогнем

6 признака, че страдате от силна тревожност

14 мантри против тревожност и стрес

Как правилото 333 помага при тревожност