3 чая ни пазят от есенни настинки

Топлите напитки като чай са един естествен начин за облекчаване на упорита кашлица. Те хидратират тялото, успокояват раздразненото гърло и разреждат слузта. Някои видове чай са по-полезни за облекчаване на симптомите на упорита кашлица от други. Кои са те?

Чай от лайка и мента 

За него ще ви трябват:

• 1 чаша вода 
• 1 пакетче чай от лайка или 
• 1 чаена лъжичка сушени цветове от лайка 
• 1/2 чаена лъжичка сушени листа от мента 
• 1 чаена лъжичка мед, 1 резен джинджифил (по желание, за допълнителна топлина)

Кипнете 1 чаша вода. Добавете листата от лайка и мента към врящата вода (или използвайте пакетче чай от лайка). Оставете чая да се запари за 5–7 минути. Прецедете в чаша, за да отстраните билките, или извадете пакетчето чай. Разбъркайте с меда и добавете резенчето джинджифил, ако използвате, и сервирайте топло.

Свързани статии

Чайове, с които ще стопите мазнините за нула време

Чай от куркума и джинджифил

За него ще ви трябват:

• 1 чаша вода 
• 1 парче пресен джинджифил (нарязан или настърган) 
• 1/2 чаена лъжичка куркума на прах (или малко парче пресен корен от куркума) 
• 1 чаена лъжичка мед (по избор) 
• 1 чаена лъжичка лимонов сок (по избор) 

Сварете 1 чаша вода в тенджера. Добавете нарязания джинджифил и куркумата на прах (или прясна куркума) към врящата вода. Намалете котлона и оставете да къкри 5–7 минути. Прецедете чая в чаша, за да отстраните парченцата джинджифил и куркума. Разбъркайте с мед и лимонов сок, ако желаете, и се насладете топъл.

Свързани статии

Чайове за здрава коса

Чай оолонг (улонг) – 4 ползи за здравето

Чай от мента

Какво ще ви трябва?

• 1 чаша вода 
• 1 чаена лъжичка сушени листа от мента (или 5-6 пресни листа от мента) 
• 1 чаена лъжичка мед 
• 1 резен лимон 

Загрейте 1 чаша вода в малка тенджера или чайник, докато заври. Ако използвате пресни листа от мента, смачкайте ги леко, за да освободите маслата им. Добавете сушените или пресни листа от мента към горещата вода. Покрийте чашата или тенджерата и оставете листата да се накиснат за 7-10 минути. Прецедете чая през цедка в чаша, за да отстраните листата. Разбъркайте меда за допълнителна сладост и успокояващ ефект. Добавете резен лимон за допълнителен прилив на вкус и потенциални ползи за укрепване на имунитета. Отпивайте чая бавно, докато е топъл, за най-добри резултати.

Свързани статии

13 причини да пиете чай матча всеки ден

10 противовъзпалителни чайове за повече здраве

Как да пиете билкови чайове за кашлица? 

Уверете се, че не сте алергични към съставките на чая, който използвате за болки в гърлото. Съставки като мента могат да влошат киселинния рефлукс. Джинджифиловият чай може да не е подходящ за хора с нарушения на кръвосъсирването или за такива, приемащи антикоагуланти. Медът не трябва да се дава на деца под една година поради риск от ботулизъм. 

Дори и да следвате стриктно тези рецепти за билкови чайове, ограничете приема си до 2-3 чаши на ден, освен ако не е предписано друго от медицински специалист. Прекомерната консумация може да причини странични ефекти като храносмилателен дискомфорт, гадене или главоболие.

Може да не е добра идея да пиете билкови чайове за кашлица и настинка, ако сте бременна или кърмите. Някои билкови съставки, като корен от сладник или мента, може да не са безопасни през този период. Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че тези съставки са безопасни за вас. 

Билковите чайове за кашлица и настинка могат да реагират на определени лекарства, включително лекарства за разреждане на кръвта, успокоителни или диуретици. Консултирайте се с вашия лекар, ако приемате лекарства с рецепта или без рецепта.

Тази статия има информативен характер. Ако имате притеснения относно здравословното си състояние, посетете незабавно вашия лекуващ лекар. 

Свързани статии

Най-добрите чайове за отслабване (Галерия)

Три чаши чай на ден забавят стареенето

5 причини да пиете чай от мента всеки ден

Аюрведа чайове за повече здраве