3-дневен план, с който ще се отървете от излишната вода

3-дневният детокс режим ще ви помогне за намаляване на възпалението в тялото, бързо намаляване на задържането на течности и ще ви гарантира усещането за лекота и свежест. Как да го направите?

• Започвайте всеки ден с 5 мл лимонов сок в топла вода. Това действа като естествен „пречистител“ на тялото и помага за елиминирането на излишната течност, задържана в него. Лимоновият сок също помага за алкализиране на тялото. 
• Пийте около 10 чаши вода дневно. 
• Приемайте 30 мл ленено масло и 15 мл ябълков оцет дневно. (Можете да си приготвите дресинг за салата.). 
• Правете бавна половинчасова разходка всеки ден. 
• Избягвайте всички напитки, съдържащи кофеин 
• Избягвайте всички безалкохолни напитки и алкохол 

Закуска 

• 100 грама диня или грейпфрут; 
• 100 грама пъпеш; 
• 100 грама круши, праскови или нектарини; 

Снак

• 100 грама ягоди или малини; 
• 100 грама боровинки или ананас; 

Обяд 

• 60 грама маруля; 
• 60 грама домати; 
• 100 грама моркови; 
• 100 грама цвекло; 

Снак 

• Следобеден чай; 
• 100 грама круша или слива; 
• 100 грама ябълка. 

Вечеря 

• 60 грама обикновено зеле или китайско зеле; 
• 40 грама лук; 
• 50 грама чушка; 
• 50 грама целина; 
• 50 грама морков; 

Овкусете на вкус с чесън, чили и/или соев сос (с намалено съдържание на натрий). 

Десерт: 100 грама ананас, ягоди или пъпеш.

Свързани статии

13 стъпки за детокс на кожата

3-дневен пролетен детокс, който топи килограми

Детокс напитка с морков при подут корем