Това, което винаги ни движи напред, помага ни в сложни ситуации е мотивацията. С нейна помощ успяваме да намираме решения, да създаваме нови положителни навици. Според някои западни проучвания, нов навик може да се създаде в рамките на 21 дни. Успеем ли да минем този период, желанието ни да продължим е по-вероятно да нараства.

Навици с храненето и физическата активност също изискват мотивация да започнем. Ако имате идеи да подобрите вашата рутина, да започнете да се грижите по-добре за тялото си, следващите мотивиращи мисли за здравето са за вас.

„Здравословното отвън започва отвътре.“ – Робърт Урич

„Обичайте се достатъчно, за да водите здравословен начин на живот.“ – Жул Робсън

„Да поддържаме тялото в добро здраве е задължение, в противен случай няма да можем да поддържаме ума си силен и чист.“ – Буда

Оцветете стреса – как цветовете ни помагат да балансираме емоциите

„Здравето не се цени, докато не дойде болестта.“ – Томас Фулър

„Щастието е най-висшата форма на здраве.“ – Далай Лама

„Ако сте твърде заети да тренирате, приоритетите ви трябва да се променят. Не мога да се сетя за много неща, по-важни от здравето ви.“ – Ролси

Хранителни комбинации за по-добро усвояване на витамините и минералите

„Това, което ядете, буквално се превръща във вас. Може да избирате от какво да сте направени.“ – неизвестен автор

„Първото богатство е здравето.“ – Ралф Уолдо Емерсън

„Достатъчният сън, физическите упражнения, здравословната храна, приятелството и спокойствието са необходимост, а не лукс.“ – Марк Халперин

Йога пози за стягане на дупето и бедрата

„Няма диета, която да прави това, което прави здравословното хранене. Пропуснете диетата. Просто се хранете здравословно.“ – неизвестен автор

Още по темата

„Грижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете.“ – Джим Рон

„Здравето е най-големият подарък.“ – Буда

„Тези, които мислят, че нямат време за здравословно хранене, рано или късно ще трябва да намерят време за болести.“ – Едуард Стенли

„Умът и тялото не са отделни. Това, което засяга едното, засяга и другото.“ – неизвестен автор

Снимка: iStock