Кога ще спим с час повече през октомври?

На 25 октомври 2026 г. (събота срещу неделя през нощта) ще върнем часовника с час назад и преминаваме към зимното (астрономическо) часово време.

Винаги в последната неделя на месец октомври връщаме стрелките на часовника с час назад.

През тази есен това ще направим на 25 октомври, ден преди големия есенен празник Димитровден. 

Точно в 04:00 часа ще преминем към зимното „обикновеното, астрономическо“ часово време. Връщайки стрелките с час назад в 04:00 часа, часовникът ще показва 03:00 часа. И така ще си спечелим един час сън, но само тази нощ.

Свързани статии

Кога се пада Димитровска задушница през 2026

Ранното стъмване, климатичните промени, могат да повлияят върху нашите нагласи и настроения, като някои го наричат есенна депресия. Усещаме неразположения, липса на настроение, апатия.

Всъщност забравяме, че посрещнем ли януари, денят постепенно ще започне да се увеличава. Ще се радваме на изгрева по-рано, а на залезите малко по-късно.

Как да се адаптираме по-лесно със смяната на времето?

• Ограничете алкохола. Намалете приема на захар, вино, глутен и млечни продукти. Според специалисти, тези храни причиняват най-много хормонални възпаления, което може да доведе до лош сън.
• Засилен прием на витамини и минерали, които ще ви помогнат да се преборите с умората. Такива са витамини D, C, B, магнезий. Бедното на полезни мазнини меню, може да окаже влияние върху нашите енергийни нива и качество на съня. Ето защо е важно в менюто ви да има по-мазни риби като скумрия, сьомга, сурови или печени ядки (без сол), авокадо.
• Спортувайте. Спортните активности са най-добрият начин да се справим с умората и меланхолията, която е често срещана през есенно-зимните месеци. Затова спортувайте поне 2-3 пъти седмично.