
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Авокадо
Все по-предпочитано, авокадото е друга любима храна, която съдържа добри количества фибри. Едно средно на големина авокадо съдържа около 10-13 грама фибри. Добавете го към салатите, сосовете, смутитата. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар