
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Семена от чиа
Семената от чиа са друг здравословен източник на диетични фибри. Може да ги комбинирате с кисело мляко, да ги поръсите върху салати или да бъдат част от вашите рецепти за смути. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар