
Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помислим какви храни включва менюто ни.
И най-малкият дефицит на витамини и минерали може да има негативен ефекти върху красотата ни. Споделяме 8 полезни храни, подходящи за диета, за красиви и здрави нокти и коса. Повече вижте в галерията ни.
Червено месо
Една сочна пържола ще ви осигури добри количества протеини, но и минерал, който е много необходим на ноктите и косата – желязото. Хората, които страдат от желязодефицитна анемия, често имат по-тънка коса. Според учени, занижените стойности на желязото се свързват и с коилонихия – заболяване на ноктите. Ето защо 2-3 пъти седмично хапвайте качествено червено месо. Снимка: pexels
Коментари 0
Напиши коментар