IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Храни, които ще ви направят по-красиви

05.01.2018г. / 06 07ч.

Михаела Лазарова

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помислим какви храни включва менюто ни.

И най-малкият дефицит на витамини и минерали може да има негативен ефекти върху красотата ни. Споделяме 8 полезни храни, подходящи за диета, за красиви и здрави нокти и коса. Повече вижте в галерията ни.

< 4 от 8 >

Сьомга Сьомгата е с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето и красотата на косата. Вкусната риба е богата и на витамин D и протеин, които са необходими за силата на косъма. Като алтернатива може да консумирате сардини, херинга, пъстърва и скумрия. Вегетарианците могат да включват в менюто си тиквени семки, авокадо и орехи за здравословна доза омега-3 мастни киселини. Снимка: pexels