Галерия

Важни хранителни елементи

30.05.2018г. / 06 39ч.

Михаела Лазарова

Една от най-честите причини за смърт, освен сърдечните заболявания е ракът. Редица фактори могат да повишат риска от развитието на рак, като сред тях са фамилна обремененост, застоял начин на живот, нездравословно хранене, употреба на алкохол, тютюнопушене.

Ето защо е важно да обърнем внимание на това, което можем да променим в живота си, започвайки от храните и напитките, които консумираме и да не допускаме дефицит на важни хранителни елементи, които могат да намалят риска от развитието на рак.

< 2 от 5 >

Витамин D Изследванията показват, че хората, които получават редовно количество витамин D, имат по-малък риск от развитието на рак. Над 90% от витамина организмът ни синтезира благодарение на слънчевата светлина, но тъй като не получаваме достатъчно от нея през цялата година е важно да консумираме храни, които го съдържат. Такива са по-мазните риби, млечните продукти, говежди черен дроб, яйца и не на последно място хранителни добавки обогатени с витамин D. Снимка: pixabay