
Ако следвате кето диетата е необходимо да наблягате на полезните мазнини за сметка на въглехидратите. Ядките са прекрасен източник и на двете в полза на мастните киселини. Не всички ядки обаче са подходящи за кетогенния режим на хранене. Вижте кои са сред най-добрите.
Макадамия
Макадамията е известна като суперзвездата на кетогенната диета. Чаша макадамия съдържа 6,8 грама въглехидрати и 100 грама мазнини. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар