
Ако следвате кето диетата е необходимо да наблягате на полезните мазнини за сметка на въглехидратите. Ядките са прекрасен източник и на двете в полза на мастните киселини. Не всички ядки обаче са подходящи за кетогенния режим на хранене. Вижте кои са сред най-добрите.
Кашу
Кашуто е вкусно и полезно. В една чаша кашу се съдържат приблизително 4 грама въглехидрати и 63 грама мазнини. Можете да ги похапвате спокойно. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар