6-те най-успешни начина да се отървете от задържаната вода

Задържането на излишна вода в тялото е неприятен проблем, който води до подуване на краката, ръцете, лицето. Но проблемът не е само козметичен. Излишните течности в тялото могат да са причина за високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците, хормонални промени, целулит. Вместо да пиете диуретици опитайте да се отървете от задържаната вода с помощта на някои ефективни природни начини. 

Кои са най-успешните натурални начини да се освободите от задържаната вода?

Не яжте захар 

Захарта под всякаква форма причинява задръжка на вода. Тя не води само до висок риск от диабет и свързаните с него състояния и заболявания, но е и предпоставка за задържане на излишни течности в тялото и подуване. Колкото повече ограничите приема на добавени захари и прости въглехидрати в диетата си, толкова по-добре ще се справяте със задръжката на вода. 

Свързани статии

6 трика, които ще ви помогнат да се освободите от задържаната вода

5 трика за премахване на задържана вода в тялото

Напитки за елиминиране на излишните течности

Намалете солта 

Солта е другата най-честа причина за задръжка на течности. Излишното количество сол, което приемате с храната е предпоставка за подуване и задържане на вода. Намаляването на солта в храната е здравословен избор, който ще ви помогне да се освободите от излишните течности, но и да намалите риска от високо кръвно налягане, бъбречни проблеми, хормонален дисбаланс, излишно тегло и воден целулит. 

Отвара от глухарче

Отварата от глухарче действа като естествен диуретик. Сварете две големи шепи глухарче в един литър вода. Отцедете течността след като поври 15-20 минути. Оставете да изстине и пийте 3 пъти на ден.

Отвара от бреза 

Брезовата отвара е другият прекрасен природен начин да дренирате излишната вода. Сварете 2 големи шепи брезова кора в литър вода. Оставете да ври отново 20 минути. Свалете от котлона и оставете да изстине. Пийте 3 пъти на ден. 

Свързани статии

3-дневен детокс режим сваля 2 килограма

5 супер смутита за детокс на черния дроб

Как да елиминирате излишните течности след празничното преяждане

Как да елиминирате излишните течности?

Отвара от червена боровинка 

Червената боровинка има превъзходни диуретични качества. Отварата от червена боровинка допринася за извеждане на задържаните течности, прочистване на пикочните пътища и предпазване от инфекции. Сварете 500 г сушени червени боровинки в 1 литър вода. Прецедете, охладете и пийте 3 пъти на ден. 

Яжте храни, богати на калий 

Калият е минерал, който има балансиращи свойства спрямо течностите в тялото. Богати на калий храни са бананите, авокадото, доматите. Те ще ви помогнат да контролирате нивата на натрий в тялото, който е отговорен за задържането на течности. Калият е полезен и защото контролира кръвното налягане, намалява риска от камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища, поддържа здравината на костите. 

Свързани статии

6 храни за най-добрия детокс преди лятото

5-те най-добри билки за детокс

Детокс фреш с цвекло и ябълка