
Наситените мазнини не са демон, от който да се пазим. Те са необходими на организма, за да се справя добре с всички функции. Вижте кои са храните, съдържащи полезни мазнини, на които да наблегнете.
Ядки
Ядките съдържат наситени мазнини, които също са едни от най-полезните. Шамфъстъкът, бразилските орехи, макадамията, бадемите са сред най-здравословните ядки, съдържащи незаменими мастни киселини. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар