
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Елда
Елдата съдържа повече протеини, отколкото другите зърна, което я прави изключително добър източник на протеин за вегетарианци, вегани. Също така ни осигурява добри количества магнезий, който е важен за регулиране на кръвното налягане, както и за много други процеси, протичащи в тялото, включително и за добрия метаболизъм. Не на последно място, елдата е добър източник на фибри. Снимка: Istock
Коментари 0
Напиши коментар