Полезни зърна за вашата диета
05.10.2018г. / 07 17ч.
Михаела Лазарова
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Елда
Елдата съдържа повече протеини, отколкото другите зърна, което я прави изключително добър източник на протеин за вегетарианци, вегани. Също така ни осигурява добри количества магнезий, който е важен за регулиране на кръвното налягане, както и за много други процеси, протичащи в тялото, включително и за добрия метаболизъм. Не на последно място, елдата е добър източник на фибри. Снимка: Istock
Коментирай
Папа Лъв XIV с първа литургия: Бог ми повери това съкровище СНИМКИ 
МЕЧ ще подкрепи вот на недоверие, иницииран от “Величие", не от “Възраждане” 
Григор Димитров отпадна във втория кръг на турнира "Мастърс 1000" в Рим 
Двама мъже пострадаха при срутване на стена при ремонт 
ASAP Роки даде жокер как ще кръстят третото си дете с Риана 
С аромат на лято – лесна рецепта за лимонов кекс 
Майли Сайръс: Изгорялата ми къща беше най-голямата благословия 
Лийв Шрайбър за реакцията си, когато едно от децата му се разкрило като транссексуално 
Откриха генетична мутация, която намалява нуждата от сън 
Аспержи – за контрол на кръвната захар и помощник в борбата с инфекции 
Оризовата вода прави косата здрава и с блясък 
Пчелник – помага при кашлица и чернодробни заболявания 
Мили Боби Браун трогна съпруга си за ЧРД 
Вокалистът на 3 Doors Down с рак в четвърти стадий 
Вики от "Мастило" празнува ЧРД в Антверпен 
Кайли Дженър и Тимъти Шаламе направиха дебют като двойка на червения килим 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Пловдив, Южен, 125500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Пловдив, Въстанически, 165000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Добрич област, с.Преспа, 37500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 104 m2 Добрич, Център, 140000 EUR 
