Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезни зърна за вашата диета

Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.

Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.

03 Окт 2018|
17:17|
Михаела Лазарова

виж галерията
6 / 8

Кафяв ориз

Кафявият ориз е една от най-добрите храни за отслабване. Той е богат на толкова много витамини, антиоксиданти, магнезий, фосфор, витамини от група В и е един от малкото продукти, които имат високо съдържание на селен. Също така има много фибри, ниско съдържание на мазнини. Заместете белия ориз с него, а ако ви се иска да го разнообразите може да си приготвите червен или черен ориз. Снимка: Istock

Още галерии

Коментари 0

Напиши коментар