Полезни зърна за вашата диета
05.10.2018г. / 07 17ч.
Михаела Лазарова
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Кафяв ориз
Кафявият ориз е една от най-добрите храни за отслабване. Той е богат на толкова много витамини, антиоксиданти, магнезий, фосфор, витамини от група В и е един от малкото продукти, които имат високо съдържание на селен. Също така има много фибри, ниско съдържание на мазнини. Заместете белия ориз с него, а ако ви се иска да го разнообразите може да си приготвите червен или черен ориз. Снимка: Istock
Коментирай
Два автомобила блъснаха и убиха мъж, слязъл от колата си на АМ „Тракия“ 
Караджов: Очакваме да започне инсталирането на анти-дрон системи на всички летища 
Летен шик с ливанския дизайнер Уалид Атала: 7 ценни съвета за стил и елегантност 
Общо 11 458 деца са класирани в детски градини, ясли и предучилищни групи в София 
Дънковите жилетки се завръщат – как да ги носите по модерен начин 
Изненада – Хари Стайлс беше сред хората, поздравяващи новия папа на площад „Свети Петър“ 
Как Дженифър Лопес казала на децата си, че ще се развежда с Бен Афлек 
Близките на Джиджи Хадид никога не са я виждали толкова щастлива 
Оризовата вода прави косата здрава и с блясък 
Пчелник – помага при кашлица и чернодробни заболявания 
Тони Гегова за живота с лупус: Научих, че съм силен и търпелив човек 
Системният лупус еритематозус е автоимунно заболяване с 11 характеристики 
Вики от "Мастило" празнува ЧРД в Антверпен 
Кайли Дженър и Тимъти Шаламе направиха дебют като двойка на червения килим 
5 двойки зодии, които остават заедно завинаги 
Ашли Тисдейл с признание за следродилната депресия 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Пловдив, Южен, 125500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Пловдив, Въстанически, 165000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Добрич област, с.Преспа, 37500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 104 m2 Добрич, Център, 140000 EUR 
