
Наблягайте на тях при дефицит на този важен минерал
Стриди и морски дарове
Стридите са страхотен източник на желязо. Само в 6 броя големи стриди се намират около 6 милиграма желязо. Това е около 75% от дневната нужда на организма от този минерал. Стридите са богати още на магнезий, цинк и протеини. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар