
Подходящи за вегетарианци и вегани, които не си набавят нужния животински протеин. Полезни и за всички останали, хранещи се разнообразно и здравословно.
Спанак
Както повечето представители на семейство Кръстоцветни, така и спанакът е добър източник на протеини. В една чаша варен спанак се съдържат около 5 грама белтъчини, допълнени от изобилие от фибри, желязо, калций, калий, фолиева киселина, витамините А и К. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар