
Храненето при диабет е от съществено значение за поддържането на баланса на кръвната захар, но и за доброто здравословно състояние. Започваме деня си с чаша кафе, чай, вода с лимон и закуска. Как закуската да бъде вкусна, полезна, засищаща и спомагаща за баланса на кръвната захар? Вижте няколко здравословни идеи.
Зеленчуков омлет
Яйцата са чудесен протеин за закуска, помагащи за поддържане на стабилни нива на кръвната захар за часове. Според редица западни проучвания, стартирането на деня със закуска с високо съдържание на протеини може да предотврати драстичните промени в кръвната захар.
Зеленчуковият омлет приготвен с яйца, свеж спанак, малко домат, лук и за финал малко обезсолено сирене ще ви даде един засищащ и енергичен старт на деня. По желание може да добавите и препечена филийка пълнозърнест хляб. Снимка: pixabay
Коментари 0
Напиши коментар