
Храни, които съдържат изобилие от бета-каротин – антиоксидант, който се превръща във витамин А.
Спанак
Въпреки че спанакът е тъмнозелен, а не оранжев, той също съдържа големи количества витамин А. Беден е на калории, но е богат източник и на желязо, магнезий, мед, цинк. Включвайте го по-често в диетата си без да се притеснявате за фигурата си. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар