
Храни, които съдържат изобилие от бета-каротин – антиоксидант, който се превръща във витамин А.
Сладки картофи
Сладките картофи също са много богати на бета-каротин. Той придава оранжевия им цвят. Витамин А е важен и за производството на родопсин – вид протеин, който помага на очите да функционират при слаба светлина. Също така поддържа роговицата бистра, което намалява риска от възникване на перде. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар