Храни, подобряващи настроението

Ферментирали храни Ферментиралите храни са особено важни за здравето на червата и за доброто храносмилане. Но те са много важни и за доброто настроение. Редовната консумация на ферментирали храни осигурява добра подкрепа за чревните бактерии, а те от своя страна осигуряват добро усвояване и транспортиране на важни вещества. Проучванията показват, че ако полезните бактерии в червата ви са добре подхранени с пробиотични храни, това може да повиши нивата на серотонин, отговорен за доброто настроение. Снимка: istock