Диетата на Шакира за секси фигура

Красивата и секси фигура изисква редовна физическа активност и здравословно хранене. Само след няколко месеца отново ще бъде лято, ето защо е добре подготовката за летните месеци да започне по-рано.

Разумното отслабване е балансираното. Споделяме диетата на Шакира за секси фигура. С нея няма да усещате глад или слабост. Певицата с перфектни форми работи усърдно във фитнес залата, не пие, не пуши, не яде преработени храни, както и сладки лакомства, въпреки че много ги обича. Хранителният план може да спазвате седмица или две. Добре е да използвате пресни продукти, а не замразени или такива от консерва.

Закуска

• 1 чаша сок от грейпфрут или от портокал
• 1 резен пъпеш или резен пресен ананас
• 1 препечена филия пълнозърнест хляб намазана с нискомаслено сирене
• Кафе или чай

Закуска преди обяда

• 1 ябълка или 2 плода киви

Обяд

• Печено пилешко месо със салата от задушен спанак с домати, овкусена с лимон и зехтин
• или една порция диетична паста със зеленчуци
• За десерт плодова салата или пресен плодов сок

Свързани статии

7 неочаквани неща, които помагат за отслабване

Тридневна диета с бързи резултати

Кои храни са подходящи за късни „закуски“?

Следобедна закуска

• Чаша обезмаслено кисело мляко или 1 чаша доматен сок
• или 1 препечена филия пълнозърнест хляб намазана с нискомаслено сирене

Вечеря

• Бистра зеленчукова супа, която може да приготвите със зеленчуци пожелание като избягвате да слагате картофи
• Порция задушени броколи
• Няколко резена пресен ананас или плодова салата