Галерия

5 стъпки за подобряване на имунитета през есента

31.08.2017г. / 05 15ч.

Михаела Лазарова

5 стъпки за подобряване на имунитета през есента

Спортът, приемът на пресни сокове, витамин С, добрата хидратация и достатъчните часове сън, са само част от малките ежедневни навици, които ни правят по-здрави.

Изграждането на силен имунитет не става за няколко дни, затова е добре да започнем положителната промяна още от днес, за да се радваме на красотата на есента и последващата я зима. Тук може да видите някои от добрите съюзници на силния имунитет.

< 2 от 5 >

Витамин D Стресът и високите нива на кортизол са свързани с повишен риск от вирусна инфекция. Витамин D спомага за намаляване на производството на стресови хормони. Освен това изследванията показват, че този важен витамин стимулира функциите на лигавичните клетки, действащи като имунна бариера срещу вирусите. Снимка: pexels