Авокадото е суперхрана. То е със сравнително високо съдържание на мазнини и калории, но те са едни от най-добрите, които можете да приемете чрез храната.

Този прекрасен плод е доставчик на хранителни вещества, полезни за сърдечносъдовото здраве. Авокадото освен това е богато на каротеноиди и по-точно лутеин, който е от огромно значение за очите и поддържането на нормалната им функция.

Също така, авокадото съдържа зеаксантин, алфа-каротин и бета-каротин, както и токоферол (витамин Е).

Авокадото помага и в отслабването, въпреки наличието на мазнини, от които хората се плашат. То снабдява организма с фибри, както водноразтворими, така и воднонеразтворими. Тялото се нуждае и от двата вида.

В полезното авокадо ще откриете още олеинова киселина, която активира център в мозъка, който отговаря за усещането за ситост.

Можем да изброяваме още полезни свойства на авокадото, но вместо това ще ви представим 13 от най-добрите рецепти с авокадо, които да си приготвите у дома!