За естествена защита е необходим термометър, бланка за нанасяне на температурна крива (има я при гинеколога или в аптеката) и трябва да се познава и наблюдава собственият организъм много добре.
Последното изисква много дисциплина, но и време.
Спонтанността при секса може да бъде сериозно ограничена. Да се прави секс по календар, а не по настроение е нещо, което трябва да се приеме от партньорите, иначе методът не е подходящ.
При естествените предпазни средства различаваме температурен, метод на Billing, календарен (по КнаусОгино) и симптомо-термален метод. С помощта на премерената при събуждане от сън температура, промените в лигавицата на влагалището и един доста сложен начин на изчисления, се определят оплодителните и безопасните дни през месечния цикъл. С различен успех.

Сигурност
Температурен метод: индекс на Pearl 2-20
Метод на Billing: индекс на Pearl 15-25
Календарен метод по Кнаус-Огино: индекс на Pearl 15-38

Предимства
Функционира като защитен метод от нежелана бременност, но помага и при желание за зачеване, защото са определени дните,подходящи за оплождане.

Недостатъци
Дисциплина. Сексуално въздържане в опасните дни или нужда от други предпазни средства.

За кого е подходяща?
За жени с редовен цикъл, които познават добре организма си и са много дисциплинирани.

За кого не е?
За жени с нестабилен цикъл, особено съвсем млади.
Също и за подложени на значителен стрес и с нередовен ритъм на живот.