7 малки ритуала за съживяване на любовта

С течение на времето в една връзка е лесно познатото да се превърне в предсказуем ритъм, а вълнението, което някога е било толкова естествено, да изчезне. Но експертите и двойките са единодушни: дългосрочната любов може да остане жива, енергична и значима. Ключът се крие в съзнателните ритуали, поддържане на непрекъснато любопитство и моментите на новост, а не в чакането „магията“ да се върне от само себе си. 

С други думи искрата не е просто миг – тя е навик. Тя се гради от последователни малки навици в поведението, които показват, че всеки ден се избирате един друг. Както отбелязва психологът Сюзън Куилям, цитирана от The Guardian, има два аспекта на искрата: първоначалният прилив на новото и постоянното сияние на връзката. Вторият изисква усилия, творчество и готовност да се адаптирате, докато партньорът ви и животът ви се развиват. 

Какво казват изследванията и двойките?

Ритуалите са важни
Независимо дали става дума за палачинки в неделя сутрин или вечерни разговори, двойките, които поддържат последователни, малки споделени практики, споделят, че се чувстват по-свързани. 

Новото поддържа свежестта
Опитването на нови дейности, опознаването на нови места или умишленото изненадване на партньора прекъсва режима на автопилот и връща елемента на „откриването един на друг“. 

Свързани статии

Защо повтаряме грешки от предишни връзки в настоящите – и как да спрем

Ако правите тези 5 неща във връзките, вие сте по-добри от другите жени

10 типа жени, които се справят зле във връзките

Физическа близост и игривост
Ежедневните жестове на докосване, смях, вътрешни шеги поддържат интимността и емоционалната връзка с течение на времето, а не само сексуалната страст. 

Комуникация и любопитство 
Да поддържате интерес към развитието на партньора си, променящите се мисли, чувства и цели – вместо да приемате, че сте „стигнали до края“ – поддържа динамиката и дълбочината на връзката. 

Свързани статии

Фрази, които са голям червен флаг във връзките

5 незрели поведения, които хората в здрави връзки избягват

4 типа личности, които имат огромни трудности във връзките

Бързи съвети за ритуали за двойки

Ето някои прости ритуали, които можете да възприемете или да възродите, за да поддържате връзката  жива:

1. Планирайте редовно „време за нас“ всяка седмица (например неделя вечер: споделете върховете и спадовете на седмицата).
2. Оставете кратка любовна бележка или текстово съобщение изненадващо, така че партньорът ви да не очаква („Просто мисля за теб и се усмихвам“).
3. Опитайте по едно ново нещо заедно всеки месец (курс по готвене, излет, посещение на музей).
4. Правете искрени комплименти всеки ден (за косата, облеклото, отношението, усилията).
5. Дръжте се за ръце, прегърнете се или се целунете, преди да тръгнете на работа или в края на деня – дори и само за минута.
6. Върнете се към момента, в който сте разбрали „защо сме заедно“: отидете на мястото, където сте се срещнали за първи път, разгледайте снимки, споделете какво сте обичали тогава и какво обичате сега.
7. Създайте весела традиция (например импровизиран танц в кухнята, предизвикателство с вътрешни ваши си шеги, обяд, който приготвяте заедно).

Често задавани въпроси

„Да поддържаме искрата“ означава ли, че трябва да сме спонтанни и диви през цялото време?
Не непременно. Става въпрос по-малко за големи, показни жестове, а повече за последователни, значими малки типове поведения. Магията често избледнява, когато преобладава предсказуемостта, но това не означава, че вълнението изчезва. Ритуалите, любовта и споделеният растеж поддържат нещата живи без постоянни големи жестове.

Ами ако сме в рутина и двамата се чувстваме комфортно, но се притесняваме, че искрата е изчезнала?
Комфортът може да е нещо добро – сигурна основа, взаимна надеждност. Но ако се притеснявате, че сте по-скоро съквартиранти, отколкото любовници или партньори, това е сигнал да внесете новост или да преразгледате ритуалите си. Опитайте да попитате: „Коя част от нас се чувства най-жива?“ и работете за усилването ѝ.

Как да запазим искрата, когато животът ни е натоварен (деца, кариера, стрес)?
Натовареният живот изисква целенасочено планиране. Не чакайте идеалните условия – създайте малки буфери: 10-минутна сутрешна прегръдка, седмична вечеря без телефони или изненада в кутията за обяд. Тези малки моменти действат като котви в бурята. Също така: уверете се, че споделените цели и ритуали са приоритет в графика ви.

Свързани статии

4 типа личности, които имат огромни трудности във връзките

10 женски типажа, които не са добри във връзките

10 съвета за щастлив брак от специалисти по връзките