IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Протеинова пилешка супа с лимон

26 август 2025 | 07:30 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

Протеинова пилешка супа с кейл, лимон и джинджифил

45 мин.

Порции: 4

Протеинова супа с пилешко и полезни зеленчуци е всичко, от което фигурата ви се нуждае. За да подобрите резултатите си в тренировките и отслабването, пригответе си рецептата ни за пилешка протеинова супа с джинджифил, кейл и лимон.

Продукти

2 супени лъжици зехтин 1 глава лук, наситнен 4 скилидки чесън, пресован 1 малък пресен корен джинджифил, обелен и нарязан на тънки жулиени 1 дафинов лист 1 чаена лъжица куркума ½ чаена лъжица кориандър ½ чаена лъжица сол ¼ чаена лъжица черен пипер 4 бр. пилешки гърди, нарязани 5 чаши пилешки бульон 2 средно големи картофа, обелени и нарязани 300 г кейл

Приготвяне

Загрейте зехтина в голяма тенджера на среден огън.
В него запържете лука, чесъна, джинджифила.
Разбърквайте за 7-8 минути, докато омекнат.
Добавете дафиновия лист, куркумата, кориандъра, солта, пипера.
Разбърквайте, докато се смесят добре.
Добавете пилешкото, бульона и картофите.
Оставете да заври на силен огън.
След това намалете котлона на слабо и оставете да къкри, докато картофите и месото омекнат и започнат да се разпадат или около 30-40 минути.
Накрая добавете кейла и го оставете да омекне за около 10 минути.
Сервирайте супата топла.