11 идеи за протеинова закуска с малко калории

Здравословната закуска може и трябва да включва разнообразни храни всеки ден, особено ако целта ви е отслабване. Но ако не сте съвсем сигурни как най-добре да комбинирате асортимента си от хранителни продукти в качествена закуска или не знаете как да измислите концепции за хранене, които могат да насърчат отслабването, ето няколко идеи за здравословна закуска за отслабване, които да ви помогнат: 

1. Кисело мляко или скир с горски плодове и гранола.
2. Овесени ядки с ябълки, фъстъчено масло, ленено семе и щипка канела. 
3. Яйца, черен боб, авокадо и доматена салса.
4. Пушена сьомга, препечена с хляб с високо съдържание на фибри, кисело мляко, домати, червен лук, краставица и каперси.
5. Смляно пуешко месо със яйца и печени сладки картофи.
6. Смути с фъстъчено масло, ягоди, банан, пресен спанак и протеин на прах. 
7. Пълнозърнест тост с тахан от кашу и банани.
8. Киш със спанак и шунка.
9. Пълнозърнести палачинки с горски плодове, орехи и кисело мляко.
10. Чиа пудинг с пресни плодове.
11. Протеинов шейк с ледено кафе.

Свързани статии

Закуска 3 в 1: сваля холестерол, кръвна захар и тегло

Протеинова закуска с фъстъчено масло за отслабване

Закуска с овесени ядки и банан за стройна фигура

Енергийни закуски за отслабване

3 закуски, които ускоряват метаболизма ви