IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Протеинова рецепта с пуешко и боб

12 декември 2025 | 18:30 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

Протеинова рецепта с пуешко, боб, авокадо и домати

30 мин.

Порции: 2

Ако целта ви е да се храните здравословно или да отслабнете, то тогава рецептата ни за пуешко с боб, авокадо и домати е именно това, което търсите. Богата на протеини, фибри, полезни мазнини, протеиновата ни рецепта е подходяща за всеки хранителен режим за отслабване или поддържане на стройна фигура.

Продукти

250 г постно пуешко месо 1 ч.л. зехтин 1 консерва черен боб, отцеден 1 чаша варена царевица, отцедена ½ ч.л. пушен червен пипер ½ ч.л. кимион сол и черен пипер на вкус 1 чаша нарязана маруля или микс зелена салата ½ авокадо, нарязано на филийки ½ чаша нарязани чери домати

Приготвяне

Загрейте маслото в тиган.
Добавете пуешкото месо и подправките, гответе около 4-5 минути, докато се зачерви.
Добавете черния боб и царевицата.
Разбъркайте около 2 минути, за да се затопли.
Разпределете зелените салати в 2 купички, отгоре добавете сместа от пуешко месо и боб, добавете авокадото и доматите.
По желание поднесете с варен ориз.
Приблизителни калории на порция: 400-430 ккал