30 мин
-
Порции: 2
Сьомга с броколи на пара за отслабване
26 януари 2026 | 06:00 |лесно
Добави в любими
Сьомгата е една от най-полезните риби, богати на омега-3. Пригответе си я със здравословна киноа и броколи за тънка талия и здраве.
Продукти
Приготвяне
- Загрейте фурната на 200 градуса.
- Поставете сьомгата върху тава с хартия за печене.
- Полейте със зехтин, овкусете и сложете резените лимон отгоре.
- Печете 12-15 минути, докато месото започне да се разпада лесно с вилица.
- Измийте киноата.
- Сложете я с водата в малка тенджера, кипнете и варете на слаб огън около 15 минути, докато водата се абсорбира.
- Пригответе броколите на пара за 5–7 минути, докато омекнат, но останат леко хрупкави.
- Разпределете сьомгата, киноата и броколите в чинии и сервирайте.
Свързани статии
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Казахстан си постави амбициозна цел, за да върне тигрите в историческите им земи 
Учени „опитомиха“ мълния в лабораторни условия 
Пръстените на Сатурн може да са много по-стари, отколкото се смяташе 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
„Ядрена бомба“ от Космоса: Застрашава ли Луната астероид 2024 YR4 
„Космическа медуза“ в небето: Впечатляващо изстрелване на Starlink от SpaceX 
Infinite Orbits се разширява във Великобритания: Придобива Lúnasa Space 
Пролетно вдъхновение – Нина Добрев с красива рокля на цветя 
Транссексуалната дъщеря на Илон Мъск, Вивиан Уилсън, се появи без сутиен на Седмицата на модата в Париж 
Зендая с венчален пръстен, още едно доказателство за тайната сватба с Том Холанд 
Самотата приключва за 3 зодиакални знака след 6 март 2026-а 
Кейт Мидълтън напомни за принцеса Даяна с последната си изява 
Нови проблеми за Бритни Спиърс – арестуваха я за шофиране в нетрезво състояние 
Сладка семейна приказка – дъщерята на Ноа Уайли с трогателен поздрав след поредната му награда 
УМБАЛ „Лозенец“ организира безплатни кардиологични прегледи за жени по повод 8 март 
Безплатни прегледи за пациенти с костно-ставни инфекции (остеомиелит) в УМБАЛ „Лозенец“ 
По случай 8 март Фондация „Нашите недоносени деца“ припомня колко е важна психологическата подкрепа за жените след раждането 
Кога миомните възли трябва да се лекуват? 
Акупунктура при сезонна алергия 
Скарлатина – какви са усложненията? 
България учредява Национален хъб на Европейската мисия срещу рака 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 119500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 86000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Бургас област, гр.Несебър, 111650 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Пловдив, Кършияка, 232000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 157000 EUR 
продава, Къща, 193 m2 Варна, м-т Акчелар, 250000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 143 m2 София, Младост 4, 335000 EUR 
