45 мин
-
Порции: 2
Сочно телешко със сладък картоф – протеинова вечеря
6 юли 2026 | 05:30 |лесно
Добави в любими
Рецептата, която ви предлагаме да опитате, съчетава малко калории, много протеини и здравословни въглехидрати. Опитайте!
Продукти
Приготвяне
- Сварете сладките картофи в подсолена вода, докато омекнат.
- Отцедете ги и ги намачкайте с киселото мляко и маслото до гладко пюре.
- Сварете граха за няколко минути, докато стане крехък.
- Пасирайте граха с чесъна, солта и малко вода до получаване на гладко пюре.
- Подправете телешкото месо със сол и пипер.
- Загрейте зехтина в тиган и изпечете месото до желаната готовност.
- Сервирайте сладкото картофено пюре в чиния.
- Добавете телешкото месо до него.
- Поставете пюрето от грах отстрани и поднесете топло.
- По желание може да смесите двата вида пюре и да ги сервирате заедно.
Снимка: istock
Свързани статии
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Физици откриха по-пряк път към неизчерпаемата термоядрена енергия 
Здрави корали помагат за възстановяването на избелелите само за седмица 
Компания проектира най-високата в света статуя на Христос във Филипините 
Експеримент показва как ще поливаме растения на Луната 
Непрекъснатият контрол на кръвната захар предпазва бъбреците при диабет 
Нов модел с AI променя надеждността на прогнозите за времето 
Учени изчислиха с каква скорост се свива Луната 
Плутон преминава в директно движение във Водолей: какво означава това за вашата зодия 
Сватба в Холивуд: Звездата от „Хрониките на Нарния“ Бен Барнс се ожени – вижте снимки 
Бела Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден в златна рокля и в компанията на сестра си Джиджи 
Кейт Мидълтън има своя двойничка! Принцеса Раджва копира стила ѝ 
Селин Дион вече има своя Барби – култовата ѝ визия от Оскарите оживя 
Мадона и Карлос Леон отпразнуваха 30-ия рожден ден на дъщеря си Лурдес Леон 
Звездни бебета: Кейли Куоко от „Теория за големия взрив“ стана майка за втори път 
„Благодаря за доброто“ отличи хората, които променят България 
Денят на белия бастун напомня за правото на незрящите хора на самостоятелност 
Скринингови програми и профилактика при бебето: Ехография на тазобедрена става и коремни органи 
Редовният менструален цикъл гарантира ли, че има овулация? 
Кампилобактериозата и ротавирусните инфекции у нас растат: как миенето на ръцете ни пази 
Микропластмасите са активни във вода, включително в тялото 
Безплатни прегледи за деца в бургаската болница „Света Анастасия“ на 17 октомври 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 83000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 85000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 76 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 89900 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 34 m2 Бургас, Сарафово, 72000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 София, Изток, 344000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 145 m2 София, Карпузица, 308000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 София, Суха Река, 189000 EUR 
