Знаете ли, че с домакинска работа около час на ден може да изгорите повече от 200-300 калории? С миене на чинии или чистейки с прахосмукачката, ние извършваме физическа дейност и изгаряме калории.

Предлагаме ви списък с ежедневни, физически действия, чрез които може и да слабеете здравословно, изгаряйки 100 калории:
(100 калории = 1 блокче шоколад/ 2 парчета локум/1/2 вафла/малко парче кекс)

Домакинска работа:
Косене на тревата - 14 минути
Градинарска работа - 21 минути
Цепене и подреждане на дърва - 14 минути
Метене - 22 минути
Чистене на дома - 30 минути
Оправяне на леглата - 50 минути
Готвене - 36 минути
Гладене - 45 минути
Местене на мебели - 14 минути
Активна игра с децата - 22 минути
Сън - 1 час и 40 минути
Четене - 1 час и 40 минути
Чистене с прахосмукачка - 26 минути

Спорт:
Ходене - 25 минути
Бързо ходене - 18 минути
Тенис - 13 минути
Тенис на маса - 24 минути
Плуване - 11 минути
Плажен волейбол - 11 минути
Конна езда - 14 минути
Водни ски - 16 минути
Гмуркане - 18 минути

* * *

Лунна диета – юли 2010
Важни съвети за отслабващите
Жени и фитнес – да, да, и да
Каланетика - спорт за жени
Тай-бо - модерно по света, модерно и в България!
Тайната на идеалната фигура
Как да излъжем апетита при лунна или друга диета
Как да слабеем от любимия шоколад
6 основни причини за напълняване
Пречистете и обновете организма
Добра фигура и пристрастяващи храни