Медитацията е такава техника, с помощта на която физиологията претърпява промяна и всяка клетка в организма се изпълва с повече енергия. Това води до радост, вътрешен мир, ентусиазъм. Тъй като е лична практика, има много и разнообразни начини за медитация.

Може да медитираме, когато сме сами у дома, слушайки релаксираща музика, да медитираме под душа, когато сме на работа и т. н. С нейна помощ ние въвеждаме тялото и ума в пълна релаксация, изчиствайки обърканите мисли и емоции.

Вижте няколко добри причини, които ще ви накарат и вие да се обърнете към тази хилядолетна практика за здрав ум и тяло.

Медитацията води до по-дълбоко ниво на физическа релаксация.

Препоръчва се на хора с високо кръвно налягане.

Намалява тревожността.

Намалява напрежението в мускулите.

Помага при хронични заболявания като алергии, артрит и други.

Намалява симптомите на предменструалния синдром.

Подобрява имунната система.

Увеличава енергията, силата и жизнеността.

Помага при загуба на тегло.

Подобрява притока на въздух към белите дробове.

Забавя процеса на стареене.

Помага при главоболие и мигрена.

Хармонизира ендокринната система.

Препоръчва се на пациенти със стрес стерилитет (състояние, което пречи на отделянето на хормони, които регулират овулацията).

Увеличава нивото на серотонин.

Медитирайки редовно вие ще подобрите вашата концентрация.

Повишава емоционалната стабилност и продуктивността.

Изгражда вашата воля.

Намалява агресивността и подобрява социалните контакти.

Още по темата

Медитация се препоръчва и на хора, които искат да се откажат от своите вредни навици като тютюнопушенето, алкохола и други.

Изгражда една балансирана личност във вас.

Увеличава синхрона в живота ви.

Помага да преоткриете себе си.

Подобрява връзката между вас и любимия човек.

Помага за по-лесното разрешаване на дребните и по-големи проблеми в ежедневието.

Снимка: Thinkstock