Пригответе си киноа със зеле кейл

Киноата не съдържа глутен, но е хранителна и може да я включите във вашата диета. Тя е богата на рибофлавин или витамин В2, магнезий и желязо, които намаляват риска от главоболие. От друга страна, къдравото зеле кейл ще ви осигури омега-3 и фибри, което също ще допринесе да облекчите мигрената и тя по-рядко да се проявява.

6 напитки за силен имунитет

Още по темата

Натурално кисело мляко

Според проучвания витамин В2 е ефективен при мигрена. Добрата новина е, че киселото мляко е богато на него.

Пресен лимонов сок

Той също може да намали главоболието ви, тъй като е богат на витамин С. С него може да си приготвите и напитка за облекчаване на мигрената, повече вижте тук.

Снимки: pixabay