Сьомга Източниците на омега-3, като сьомгата, трябва да присъстват по-често на трапезата, защото тези мастни киселини са особено важни в борбата със стреса. Важни са и за състоянието на сърдечносъдовата система, нервната система, имунната система. Те имат мощни противовъзпалителни свойства, благодарение на които тялото ни успява да се пребори с редица вредни ефекти от околната среда, начина на живот и лошата диета. Снимка: istock
Когато сме под стрес и напрежение, най-бързата утеха сред храните са мазните бургери, сладкишите, готовите обработени продукти. Те обаче са най-лошият избор, който можем да направим. Въпреки че дават бърза утеха на напрегнатата ни нервна система, в дългосрочен план те причиняват повече вреда, отколкото полза.
Вместо да посягаме към тях, когато сме под стрес, трябва да наблегнем на някои други доказано полезни в борбата срещу стреса храни, които подобряват цялостното състояние на тялото и се борят с хормоните на стреса и влиянието на свободните радикали върху организма.
Кои са храните, които имат доказан положителен ефект в борбата със стреса?
>>Вижте в галерията тук
* * *
Вижте още: