Ако винаги сте искали да опитате йога упражнения, но все не стигате до залата, ще ви предоставим възможност да се запознаете с основните пози, докато сте у дома.

Това, което ви е необходимо за практиката е постелка за спорт или тънко одеяло, върху което да изпълнявате упражненията. Намерете 15-20 минути за себе си, за вашето тяло, за релакс на ума. 

Вижте упражненията във видеото.