Храни и напитки, които намаляват апетита

1 от 7 >

Бадеми  Любимите на много хора бадеми са богати на протеини, здравословни мазнини и фибри, които ни помагат да се чувстваме сити. Те са чудесни за междинни закуски, като добавка към сурови десерти, овесена каша, смутита, палачинки. Не бива да забравяме и за вкусния бадемов тахан, който също ни осигурява ситост, енергия и витамин Е.  Снимка: istock

Когато се стремим да свалим излишни килограми или да поддържаме добра форма, видът на храните и напитките от съществено значение. Не само, защото е важно колко и какви калории ни осигуряват, но и дали увеличават апетита ни или помагат за неговото подтискане.Така например, сладкишите, тестените изделия и като цяло бързите въглехидрати, които бързо покачват нивата на кръвната захар и от които пълнеем, увеличават апетита ни. 

Вижте в галерията ни, кои храни, освен динята, семената от чия, канела и суровите зеленчуци за салата, допринасят за това да сме сити за по-дълго време. 

Още по темата:

• Оплаквания, подсказващи електролитен дисбаланс
• Кои плодове са най-подходящи при диабет
• Признаци, че може да страдате от дефицит на въглехидрати