Лунна диета за юни

Посрещаме месец юни със слънце и добро настроение. Първият летен месец ни напомня, че е време да помислим за хранителния си режим, в случай че през пролетта не сме го направили. Да, няма как светкавично да влезем във форма за лятната ваканция, но все пак бихме могли да подобрим визията си, тонуса и здравето. 

Поглеждаме към календара, за да си запишем фазите на Луната за лунната диета. Следваме лунните фази. Когато всяка една от тях настъпи, в рамките на 24 часа, консумираме само течности – вода, билкови чайове, зелен чай, пресни сокове. Важно е фрешовете да са приготвени на момента. Не се консумират сокове в кутия, дори тези, на които пише че са сто процента само от плодове. Лунната диета не включва мед, подсладители, млечни и други храни, алкохол. 

Свързани статии

2 рецепти за вкусна вечеря под 400 калории

3 десерта под 100 калории

2 идеи за вечеря под 400 калории

Когато изминат тези 24 часа е важно как ще продължим да се храним до следващата фаза от диетата. Захранването става постепенно. То отново включва напитките от режима, но се добавят домашни бульони, варен картоф, постепенно се включва по малко риба, кисело мляко, свежи плодове и зеленчуци, предварително накиснати сурови ядки, като бадеми, кашу, орехи, смляно ленено семе, семена от чиа. 

Лунната диета ни помага да елиминираме част от излишните течности в организма, токсините. Ето защо е важно да се стремим да се храним здравословно между лунните фази. Да намалим или изключим консумацията на захарни изделия, тестени закуски, бял хляб, колбаси, пакетирани лакомства и т. н. Така запазваме постигнатите резултати, но също така и продължаваме да сваляме водно тегло и излишни мазнини. 

Лунната диета не е подходящ режим за всеки, затова ако страдате от някакви заболявания, първо се допитайте до лекар. 

Запишете си и фазите на Луната за месец юни: 

• 3.06.2025г. – 06:54 часа – първа четвърт;

• 11.06.2025г. – 10:06 часа – пълнолуние;

• 18.06.2025г. – 22:58 часа – последна четвърт;

• 25.06.2025г. – 13:30 ччаса – новолуние. 

Свързани статии

5 чая при задържане на излишни течности

Най-добрите билки при задържане на излишни течности

Чай от глухарче и аспержи помагат при излишни течности в организма

Как да разберете дали губите мазнини или излишни течности?