Храни, които ви състаряват по-бързо

Остаряването е процес, който не можем да спрем, но определено можем да повлияем на забавянето му. Храната е основният фактор, който може както да ни помогне да останем млади по-дълго, така и да ни състари по-бързо. Някои храни ускоряват процесите на стареене и ви карат да изглеждате по-стари, кожата ви да повяхва по-бързо, както и организмът ви да старее преждевременно. 

Кои са храните, които ви състаряват по-бързо?

Кафе 

Кафето и съдържащите кофеин напитки и храни са сред онези, които ви състаряват бързо. Кофеинът има силно дехидратиращ ефект върху тялото, като това се отразява на процесите в кожата. Появата на бръчки се улеснява, ако пиете много кафе всеки ден. И въпреки че кафето има антиоксидантен ефект и може да има положителни свойства спрямо кожата и здравето, прекаляването с кофеина има тъкмо обратния ефект. 

Свързани статии

5 модни грешки, които ви състаряват

7 грешки в стила, които ви състаряват 

8 храни, които ни състаряват

Млечни продукти 

Млечните продукти също могат да ви състарят по-бързо. Причината е, че в млечните продукти се съдържат високи нива наситени мазнини. Обилната консумация на наситени мазнини причинява възпаления в тъканите. Хроничното възпаление в клетките и тъканите е предпоставка за поява на редица дегенеративни и ракови заболявания. Прекаляването с млечните продукти се свързва и с нарушена чревна флора и храносмилателни затруднения, подуване, газове. 

Пикантни храни 

Пикантните храни и подправки се считат за полезни, стига да са в малки количества. Активните вещества и антиоксидантите в тях могат да допринесат за по-нисък риск от хронични заболявания. Но според изследване, цитирано от fortune.com, прекаляването с пикантните храни всеки ден може да се свърже с повишен риск от деменция, затруднения в паметта и концентрацията, преждевременно стареене на клетките. Причината е преди всичко в прекаляването с пикантните храни, както и с преработените храни, съдържащи пикантни съставки и добавена сол. Тази комбинация засяга нормалните функции на мозъка, смятат изследователите. 

Свързани статии

4 вредни храни за щитовидната жлеза

Хранене при хемороиди – полезни и вредни храни

Полезни и вредни храни при поликистозни яйчници

Сол 

Солта е колкото важна за здравето, толкова и опасна. Всичко е в количеството, което приемаме. Много често не осъзнаваме какъв излишък от сол приемаме с храната и напитките всеки ден. Прекомерната консумация на сол засяга директно сърдечносъдовата система, като рискът от високо кръвно налягане, сърдечносъдови заболявания и инфаркт се повишава многократно в дългосрочен план. 

Прости захари и въглехидрати 

Въглехидратите са незаменима част от метаболитните процеси. Благодарение на тях организмът си набавя достатъчно енергия. Но не всички въглехидрати са полезни. Простите въглехидрати и простите захари в големи количества всеки ден могат да имат състаряващ ефект и да повлияят зле на организма и кожата. Прекаляването със захарите и простите въглехидрати има силно възпалителен ефект върху кожата и тъканите. Това води до преждевременно стареене и е предпоставка за поява на хронични, възпалителни, дегенеративни и ракови заболявания в дългосрочен план. 

Изкуствени подсладители 

Изкуствените подсладители набират широка популярност като заместител на захарта. От една страна това е добра опция за превенция на диабет и наднормено тегло. Но от друга изкуствените подсладители в големи дози всеки ден имат силно възпалителен характер, състаряват организма, причиняват изменения в кожата и са предпоставка за поява на бръчки и хронични заболявания. Освен това влияят силно негативно на чревната флора и храносмилането, като нарушават баланса в микрофлората на червата.  

Свързани статии

Петте най-вредни храни при диабет

Полезни и вредни храни при някои болести и състояния

Полезни и вредни храни за вагиналното здраве

11 полезни или вредни храни за черния дроб