IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Печени овесени ядки с шоколад, ягоди и банан

7 август 2025 | 10:22 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

Печени овесени ядки с шоколад, ягоди и банан

60 мин.

Порции: 10

Овесените ядки са чудесни за закуска, да се заситите и да получите здравословен прилив на енергия. Рецептата ни за печени овесени ядки с шоколадов вкус, ягоди и банан ще се превърне в следващото ви любимо нещо.

Продукти

2 и ½ чаши овесени ядки, цели ¾ чаша протеин на прах ¼ чаша кафява захар 2 и ½ супени лъжици какао 2 супени лъжици шоколадови капки ½ чаена лъжица инстантно кафе ¼ чаена лъжица сол 1 чаша соево мляко 1 чаша сирене котидж 2 и ½ чаши ягоди, нарязани 1 банан, нарязан 2 големи яйца, разбити 2 чаени лъжици ванилов екстракт

Приготвяне

Загрейте фурната на 220 градуса.
Намажете форма за печене с мазнина и размажете.
Смесете овесените ядки, протеина на прах, захарта, какаото, шоколадовите капки, кафето и солта в купа.
Разбъркайте добре, докато се смесят.
Отделно смесете соевото мляко, сиренето котидж, ягодите (като запазите няколко за украса) в блендер.
Пасирайте до гладка смес.
Добавете сместа към сухите съставки и разбъркайте добре.
Разбийте яйцата с ванилията и добавете и тях към сместа.
Разбъркайте с телена бъркалка.
Прехвърлете сместа в подготвената форма за печене.
Подредете ягоди и резени банан отгоре.
Печете за 40 минути в загрята фурна.
Оставете да изстине за 15 минути преди да сервирате.