Закуска 3 в 1: сваля холестерол, кръвна захар и тегло

Сигурно се питате коя е тази полезна закуска, която едновременно помага да поддържаме добри нива на холестерола и кръвната захар? И успоредно на това ни помага да отслабнем. Има такава закуска и тя се приготвя много бързо и лесно. 

Рецепта за закуска, която осигурява стабилност на холестерола и кръвната захар и същевременно ускорява изгарянето на мазнини.

Това е микс от овес, чиа, канела и нектар по избор без захар.

Съставки на полезната закуска:

• 100-150 г овес
• 3-4 супени лъжици чиа
• малко вода
• 2 супени лъжици нектар без захар
• 1 чаена лъжица канела
• малка щипка сол

Как се приготвя?

1. Кипнете вода.
2. В нея добавете канелата.
3. След като заври, добавете овеса и свалете от котлона.
4. Нека престои 5 минути във врящата вода.
5. Прецедете от водата.
6. Смелете всички съставки с блендер и изпийте смутито веднага.

Свързани статии

5 летни напитки срещу висок холестерол

7 храни, които помагат да намалим холестерола

4 сутрешни напитки, които намаляват високия холестерол

Вълшебно смути с ананас за понижаване на холестерола