В тялото ни влизат стотици хиляди микропластмаси дневно – как да ги намалим?

Микропластмасите са малки пластмасови частици, които са невероятно устойчиви. Тези частици могат да се отлагат във вода, почва, въздух и живи организми, което поражда опасения както за околната среда, така и за здравето. „Излагането на микропластмаси варира значително от човек на човек и зависи от много фактори, като например диетата му и къде живее. Това, което знаем, е, че микропластмаси са открити в много части на човешкото тяло, включително мозъка, сърцето, черния дроб, бъбреците и белите дробове“, споделя Саманта Романик, молекулярен биолог. Как можете да намалите излагането на микропластмаса?

Ограничете употребата на пластмасови бутилки за вода 

Удобството на пластмасовите бутилки за вода за еднократна употреба е привлекателно, но микропластмасите, на които сте изложени, може да не си струват това удобство. Според редица данни, един литър бутилирана вода съдържа средно 240 000 частици микропластмаси, като 90% от тях са по-вредните – нанопластмаси.

Още повече микропластмаси могат да се отделят във водата, когато пластмасовите бутилки са изложени на топлина, слънчева светлина или многократна употреба.

Ако пък се опитвате да пиете повече вода (да кажем 2 литра на денонощие) – това са около 480 000 пластмасови микрочастици, които попадат в тялото ви всеки ден. Шокирани ли сте? Опитайте драстично да намалите приема на бутилирана вода, като използвате бутилки за вода от неръждаема стомана или стъкло, вместо пластмасови бутилки за еднократна или многократна употреба. 

Свързани статии

Защо не трябва да използвате пластмаса в микровълновата

Филтрирайте чешмяната вода

Микропластмаси са открити в чешмяната вода по целия свят, въпреки че нивата им варират в зависимост от местоположението, източника на вода и методите на пречистване. Те могат да попаднат в чешмяната вода по няколко начина, включително чрез разрушаване на пластмасови тръби или фитинги, замърсяване от повърхностни или подпочвени води и други.

Проучване от 2023 г. установило, че домашните филтри за вода с физически мембранни бариери, като тези в системите за обратна осмоза или ултрафилтрация, могат да премахнат повечето микропластмаси от питейната вода, включително малките нанопластмаси. За разлика от това, обикновените филтри за кани на въглеродна основа или филтри, които разчитат на йонен обмен, не премахват микропластмасите толкова ефективно.

Като цяло, филтрите с много малки пори и истинска физическа бариера са най-надеждният вариант за намаляване на микропластмасите във водата. 

Свързани статии

Смути с кефир чисти токсините за броени дни

8 важни начина да премахнете токсините от дома си

Намалете топлината 

Топлината играе ключова роля в това колко пластмаса се разгражда и колко микропластмаси отделя тя. Когато пластмасите са изложени на високи температури (например в съдомиялна машина, микровълнова печка или пералня), те могат да отделят значителни количества микропластмаси и химикали във вашата среда.

Изследване на списание Environmental Science and Technology установило, че нагряването на пластмасови контейнери в микровълновата печка генерира много по-високи нива на микропластмасови частици в сравнение с условията на съхранение без нагряване, като стайна температура или хладилник. Отделно изследване, публикувано в Environmental Science and Pollution Research, установило, че колкото по-горещ и по-дълъг е цикълът на миене на съдомиялната машина, толкова повече микропластмасови частици се отделят във водата за измиване. След това тези частици изсъхват върху повърхностите на всичко вътре в съдомиялната машина.

Свързани статии

8 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

„Пластмасовите частици могат да се абсорбират в храната, наред с други източници – от опаковки за храна и съдове за готвене, особено когато пластмасата се нагрява“, споделят специалисти. Освен по-очевидните неща, опитайте се да избягвате поставянето на пластмасови предмети в микровълновата печка или съдомиялната машина и използвайте предмети, изработени от материали като керамика, стъкло или неръждаема стомана. 

Намалете пластмасата в приготвянето на храна

Кухнята се е превърнала в един от най-значимите източници на ежедневен контакт с микропластмаси, до голяма степен защото топлината, триенето и многократната употреба могат да доведат до отделяне на малки частици от пластмасови съдове за готвене, инструменти и контейнери. Проучванията показват, че незалепващи тенджери и тигани, дъски за рязане, контейнери за съхранение и други могат да допринесат за този проблем, особено когато предметите са често използвани.

Проучване от 2024 г. в Science of the Total Environment установява, че материалът и възрастта силно влияят върху нивата на микропластмаса. Тенджери и тигани без пластмаса, като тези, изработени от неръждаема стомана, не отделят почти никакви частици. Пластмасовите съдове за готвене, които включват много тенджери и тигани с незалепващо покритие, произвеждат много по-голямо количество.

По-старите съдове за готвене с по-голямо износване се разпадат значително повече от по-новите. Има редица начини за намаляване на излагането на микропластмаса в кухнята. 

Свързани статии

6 храни, които прочистват организма от токсините

Няколко начина да изчистим тялото от токсините

Обърнете внимание на солта у дома 

Малките промени могат да доведат до големи подобрения с течение на времето. Добър пример за това е солта. Когато мислите за микропластмаси, вероятно не се сещате веднага за сол, но морската сол е особено скрит ежедневен източник на микропластмаси и се намира във всичко.

Проучване от 2021 г. съобщава, че между 2015 и 2018 г. изследователи са открили микропластмаси в сол от търговската мрежа при 128 марки на пет континента. Имайте предвид, че това откъде идва солта е важно.

Морската сол обикновено съдържа най-много микропластмаси, следвана от езерните, каменните и кладенчовите соли. Морската сол често съдържа повече микропластмаси, защото се произвежда чрез изпаряване на морска вода, която сама по себе си е замърсена с малки пластмасови частици. Намалете приема на сол, като замените морската сол с каменна, като например хималайска сол.

По материали от: usnews.com.