5 навика, които засилват косопада

Когато става въпрос за изтъняване на косата, много фактори играят роля. Не е необичайно да имате косопад поради генетика, определени медицински състояния или хормонални промени. Жените са особено предразположени към косопад по време на големи хормонални събития като бременност и менопауза. Но жените могат да бъдат и най-големият враг на косата си. Няколко често срещани навика могат да се отразят на косата ви. Кои са те?

Стягате косата си

Стегнатите плитки, кичури, опашки и екстеншъни за коса натоварват косата и скалпа. Тези вредни прически могат да доведат до състояние, наречено тракционна алопеция. Това означава, че постоянното опъване и дърпане причинява косопад. С течение на времето продължителното носене на стегнати прически може да доведе до: 

• накъсани косми около слепоочията; 
• косопад в областта, която е стегната; 
• отдръпване на линията на косата. 

Носенето на косата стегната е приемливо от време на време. Но е важно да дадете почивка на косата и скалпа си, като носите косата си в по-свободни и по-спокойни прически. 

Свързани статии

Косопад, умора и чупливи нокти? Възможно е причината да е липса на протеин

Ендокринологът д-р Мария Калинкова: Зад един косопад може да се крие много повече, включително и болест

Не миете косата си често

По-рядкото миене на косата стана много модерно напоследък. Някои хора твърдят, че миенето само веднъж седмично е по-здравословно за косата. Но пропускането на шампоана твърде често може потенциално да е по-лошо за цялостното здраве на косата и скалпа.

Косата расте от фоликулите в скалпа. Когато тези фоликули са блокирани, запушени или възпалени поради натрупването на себум, мръсотия и лющеща се кожа, те не функционират толкова добре. Нездравите космени фоликули не могат да изпълняват функцията си да растат и да падат редовно. С течение на времето това може да доведе до по-малко поникване на нова коса и повече падащи косми. Хората с тънка коса или коса, която вече изтънява, трябва да се стремят да мият косата си поне през ден.

Хората с по-суха, по-къдрава или по-груба коса може да са в състояние да я мият по-рядко. Но ако усещате, че скалпът ви се омазнява, сърби или се лющи, значи чакате твърде дълго между измиванията с шампоан. 

Свързани статии

Косопад, крампи: 15 признака, че не се храните здравословно

5 вълшебни растения, които слагат край на косопада

Отнасяте се грубо с мократа си коса

Когато косата ви е мокра, тя е най-уязвима. Водата може да промени структурата на косъма, правейки го по-еластичен и по-лесен за чупене. Четкането или сресването на мокра коса (особено опитите за разплитане), може да доведат до счупване или разрушаване на космите. Бъдете много внимателни, когато работите с мокра коса, и се опитайте да не я дърпате.

Дори спането с мокра коса може да доведе до увреждане. Самото триене на косата ви в калъфката може да счупи тези деликатни мокри кичури. Ако трябва да си лягате с мокра коса, опитайте да използвате копринена калъфка за възглавница. Хлъзгавата текстура причинява по-малко триене, което води до по-малко увреждане и по-малко косопад. 

Използвате прекалено много топлина

Редовното миене на косата е малко вероятно да причини увреждане или косопад. Но това, което се случва след измиване, може да причини тези проблеми. Сешоарите, машите и пресите за изправяне на коса „облъчват“ косата ви с високи количества топлина. Ежедневното топлинно стилизиране ще увреди кутикулата на косъма – защитното му външно покритие.

Това води до по-голяма вероятност косата да се нацепи или счупи. По-нежното третиране на косата ви по време на стилизиране може да помогне за защитата на деликатните ѝ кичури. Подсушете косата с кърпа (или я оставете да изсъхне на въздух) и след това използвайте сешоара само през последните няколко минути от сушенето и стилизирането. Когато използвате инструменти за къдрене или изправяне, дръжте ги на ниска до средна температура. Избягвайте да ги държите върху косата си повече от няколко секунди, за да сведете до минимум увреждането от топлината.

Свързани статии

Да спрем падането и да върнем блясъка: грижа срещу косопада

Рецепта на Преподобна Стойна при косопад

5 супер маски със зехтин, които спират косопада

Спазвате драстични диети

Точно както останалата част от тялото ви, косата ви се нуждае от достатъчно калории и набор от подходящи хранителни вещества, за да остане в най-здравословно състояние. Изследванията показват, че силно рестриктивната диета – такава, която е твърде нискокалорична и слабо хранителна – може да повлияе на растежа на косата и дори да доведе до косопад.

Когато намалите калориите, е вероятно да имате недостиг на някои хранителни вещества, които са от решаващо значение за здравата коса. Те включват: 

• аминокиселини (градивните елементи на протеините в храната и косата ви); 
• витамин B12; 
• есенциални мастни киселини; 
• желязо; 
• селен; 
• цинк. 

Ако искате косата ви да остане здрава – с повече растеж, отколкото падане – трябва да се грижите добре за нея. За щастие, коригирането на навиците ви за грижа за косата често е достатъчно, за да помогне.