Всички знаем, витамин C е сред най-важните и нужни на всеки в ежедневието витамини. Особено добре действа приема му при профилактика и лечение на простуди и множество други заболявания.
Как си набавяме 80 mg витамин C:
- 1 киви
- 2 портокала
- 3 грейпфрута
- 2 лимона
- 8 моркова
- 9 банана
- 3 китки магданоз
В останалите храни по колко витамин C се съдържа?
- прясно мляко – 1 mg в 100 г
- месо – от 0 до 1
- риба – от 0 до 2
- сирене – 0
- сладко, яйца, масло, олио, захар – 0
* * *
Витамин C в различните плодове
Витамините срещу депресията
Нарът – витаминната граната
Дали знаем всичко за витамините?
Полезното действие на плодовия сок
Грип и настинка при децата
Коментари 0
Напиши коментар