Всички знаем, витамин C е сред най-важните и нужни на всеки в ежедневието витамини. Особено добре действа приема му при профилактика и лечение на простуди и множество други заболявания.

Как си набавяме 80 mg витамин C:

  • 1 киви
  • 2 портокала
  • 3 грейпфрута
  • 2 лимона
  • 8 моркова
  • 9 банана
  • 3 китки магданоз

В останалите храни по колко витамин C се съдържа?

  • прясно мляко – 1 mg в 100 г
  • месо – от 0 до 1
  • риба – от 0 до 2
  • сирене – 0
  • сладко, яйца, масло, олио, захар – 0

* * *

Витамин C в различните плодове
Витамините срещу депресията
Нарът – витаминната граната
Дали знаем всичко за витамините?
Полезното действие на плодовия сок
Грип и настинка при децата