Какво се случва в тялото, ако спрете млечните продукти?

1 от 6 >

Костите ви може да станат по-слаби Млякото и млечните продукти са богати на калций, протеини, витамин D и други минерали, които са важни за изграждането и поддържането на костната система. Ако спазвате диета, която е лишена от млечни продукти, ще трябва да намерите други хранителни източници, с които да си набавите тези важни елементи. Други добри източници на калций и витамин D са листни зеленчуци, гъби, броколи, бадемово мляко, пресен сок от портокали. Снимка: istock

Млечните продукти могат да бъдат разглеждани колкото като полезни, толкова и като вредни. Полезни са за изграждането на костите и мускулите, тъй като са много добър източник на протеини и калций. Могат да бъдат вредни обаче заради лактозата, която съдържат. Редица изследвания, цитирани от сайта Bright Side показват, че възрастните не се нуждаят от толкова големи количества млечни продукти, за да поддържат здравословния си статус, както бебетата, децата и подрастващите.

Какво се случва в тялото, ако ядете твърде много млечни продукти?

Какво се случва в тялото, ако ограничите или спрете млечните продукти? Ето и отговорите.

Възможно е главоболията ви да изчезнат

Според Web MD млечните продукти могат да предизвикат главоболие или да влошат съществуващото такова. Ако сте намалили нивата на стрес, спите добре и сте ограничили консумацията на кафе, но въпреки това имате главоболие, една от възможните причини са млечните продукти. Опитайте се да ги консумирате в малки количества или да ги изключите, за да се уверите дали те не са в основата на проблема ви.

Може да станете емоционално по-стабилни

В много млечни продукти се съдържат животински хормони, които могат да влязат в конфликт с вашите собствени. Това може да доведе до промени в настроението, дори депресия. Ако намалите млечните продукти или ги изключите от менюто си, това може да повлияе положително на настроението ви.

5 странични ефекта на млечните продукти

Може усещането за подуване на корема да изчезне

Лактозата в млечните продукти е един от главните виновници за проблеми с червата, подуване, газове, запек, диария, трудно храносмилане. Консултирайте се с гастроентеролог, който да проведе необходимите изследвания и да установи дали страдате от непоносимост към лактоза или някакво друго състояние, като например синдром на раздразненото черво, което също се влияе от консумацията на млечни продукти.

Свързани статии

Хапвайте скир за здрави кости и за отслабване

7 храни могат да предизвикат образуването на целулит

4 признака, че детето има млечна непоносимост

Кожата ви може да се изчисти

Млечните продукти създават условия за възпаления в кожата, най-вече акне. Прекомерната и честа консумация на млечни продукти се свързва с повече гнойни пробиви по кожата и влошаване на състоянието при акне. Спирането на млечните продукти би могло да подобри състоянието на кожата.

Признаци, че ядете твърде много сирене и кашкавал

Но пък може да пропуснете някои важни хранителни вещества

Млечните продукти имат и своите немалко положителни свойства. Те съдържат важните витамини D и В12, калций, протеини.