7 японски техники срещу мързел и за повече щастие

Според някои западни проучвания, мързелът може да има и някои ползи за нас. Вероятно е така, но ако е в малки дози. В противен случай той ни поставя в една рутина, в която затъваме и не развиваме себе си и мечтите си. Знаем, че в японската култура работата, постоянното движение, развиването на себе си се учи още от ранно детство. Японците се учат от малки на труд и постоянство, те не познават мързела. 

Затова днес споделяме 7 японски техники, с които не само да преборите усещането за мързел, но и да повишите мотивацията си, усещането за вътрешен мир, баланс, щастие. 

1. Кайзен – Правене на малки подобрения

Кайзен се отнася до фокусиране върху малки подобрения в живота ни всеки ден. Целта е да ставате с 1% по-добри всеки ден, вместо да се стремите към съвършенство. От самото начало. насърчава поставянето на малки, постижими цели и бавните постижения. 

Включете кайзен философията в живота си, като оправите леглото си, преди да излезете от спалнята си сутрин например. Малка практика, която се насърчава за психично благополучие, не е нужно да е перфектно, но може да направи изненадваща разлика в чувството ви за благополучие и постижения. Кайзен философията е непрекъснатото подобрение във всяка сфера на живота ни. 

Свързани статии

Японски тест разкрива дали имате нужда от почивка

Персонален японски тест: Какъв партньор търсите?

2. Шинрин-Йоку

Съставено от две думи, шинрин (гора) и йоку (баня), това е практиката да прекарвате време на открито сред природата. За „потапянето“ в горската атмосфера е доказано, че понижава сърдечната честота, намалява стреса и подобрява имунната ви система.

Но прекарването на осъзнато време сред природата има и множество ползи за ума, тялото и душата. „Горските бани“ могат да се практикуват навсякъде, където можете да се потопите в природата. 

Свързани статии

Икигай – как да постигнем щастие и да открием смисъла на живота

3. Икигай

В японската култура икигай означава „да имате цел; вашата причина за съществуване“. Съставена от две думи – „ики“ означава живот, а „гай“ описва вашата ценност или стойност. Това е причината да се събуждате всяка сутрин и това, което ви движи.

4-те правила на икигай:

1. Правете това, което обичате;

2. Правете това, в което сте добри;

3. Правете това, от което светът се нуждае;

4. Правете това, за което могат да ви платят.

4. Уаби Саби

Красотата е в несъвършенството. Концепцията на уаби саби е, че вместо съвършенство, човек трябва да търси красота в несъвършенството. Може би сте виждали уаби саби в красива японска керамика с фини пукнатини, които са запълнени със злато, за да подчертаят красотата в несъвършената им природа. Забравете идеята за недостатъци и грешки и прегърнете несъвършените детайли на себе си, тялото, миналото и настоящето.

5. Шошин

Шошин е концепция от дзен будизма, която включва подхождане към нещата с начин на мислене за начинаещи. Опитайте да започнете задача или нова цел с тази концепция наум, свеж поглед и безпристрастна перспектива. Може да се изненадате как умът ви приветства новите идеи и борите мързела. 

Свързани статии

8 начина да привлечете повече щастие в живота си

Предмети, които носят нещастие в дома

Изберете прозорец и вижте каква мантра за щастие ви се пада

6. Хара хачи бу

Удовлетворен, не сит. Тази японска техника е практическата концепция за спиране на храненето, когато сте 80% сити, а не 100%. Тя се основава на идеята, че ако ядете твърде много, е по-вероятно да се чувствате мързеливи или мудни. 

7. Ганбару

Да правиш най-доброто от себе си. Това означава, че човек трябва да бъде търпелив и да прави най-доброто възможно. Може да се тълкува като постоянство или упоритост и е свързано с това да продължите да преминавате през трудни времена с постоянство, за да постигнете целта си.

Свързани статии

Маникюри за привличане на успех и пари (+Снимки)

7 фъншуй трика за богатство и успех

Как да се възстановите след неуспех?

Тест: Какво пречи на успеха ви?

Камъни за успех и пари

По материали от www.andersenbeauty.com