6 токсични навика, които ви пречат да бъдете щастливи (и не го осъзнавате)

Вътрешните пречки пред щастието са по-трудни за забелязване и по-рядко ни правят впечатление. Често няма внезапна промяна, няма кого да обвиним и няма прозрачна бариера пред нас. Вътрешните пречки в крайна сметка водят до неразрешени конфликти със самите нас, противоположни импулси, които създават емоционално напрежение и често ни водят към самоунищожение. Кои са токсичните навици, които ви пречат да бъдете щастливи?

Изпълнени сте със съмнение в себе си 

За съжаление, дори най-добрите от нас са изпълнени със съмнение в себе си. В книгата си „Новаторите. Как неконформистите движат света“, Адам Грант признава, че оригиналните, креативните хора, най-добрите от най-добрите, са пълни със съмнение в себе си. Онова, което правят със съмнението си в себе си, е това, което ги отличава. Ако съмнението ви в себе си е единственият токсичен навик, който ви пречи да живеете, трябва да се научите да го приемате и да засилите вярата си, че сте добри в това, което правите. Всички ние изпитваме страх, но приемането на страха е това, което ще ви донесе онова, което искате.

Адам Грант казва: „Новаторите също изпитват страх. Те се страхуват от провал, но това, което ги отличава, е, че се страхуват още повече да не опитат“. Помислете, бихте ли предпочели да опитате и да се провалите, или бихте предпочели изобщо да не сте опитвали? Ако съмнението в себе си е това, което стои между вас и щастието, помислете да се впуснете в това, което искате да правите, дори със съмненията, и вижте как животът ви се променя. Ще живеете, ще се справяте отлично и ще бъдете щастливи въпреки страха си. 

Постоянно мислите негативно

Постоянно ли имате негативни и неодобрителни мисли за себе си? Мислите ли, че не притежавате това, което е необходимо? Негативното мислене е толкова токсичен навик, че може да ви попречи да прегърнете позитивността. Научете се да мислите добри неща за себе си. Ако постоянно мислите, че светът е насочен срещу вас, точно това ще получите. 

Постоянно търсите одобрение

Това е един токсичен навик, за който много от нас са били виновни в даден момент. Ако се окаже, че търсите одобрението на другите, преди да направите нещо, или търсите тяхното признание, след като сте постигнали нещо, помислете за самоконтрола. Постоянното търсене на одобрение е резултат от ниска самооценка, която допринася и за ниско самочувствие. Ако искате да бъдете щастливи и да живеете пълноценен живот, научете се да отстоявате позицията си, дори когато никой не ви потупва по гърба за това.

Правете нещата за себе си, а не за другите. Истината е, че хората невинаги ще признаят усилията ви и чакането на одобрение ще ви разочарова всеки път, когато постигнете нещо. Научете се да празнувате постиженията си сами и почувствайте удовлетворението, което идва от приемането на себе си, на постиженията ви и от това да го правите само за себе си. Ето това е щастието! 

Свързани статии

6 ежедневни навика, които ще ви направят по-добра версия на себе си

6 навика в общуването, издаващи ниско самочувствие

Пропускане на почивките на работното място

Независимо дали работите от офис или от вкъщи, опитайте се да се отървете от навика си да работите през почивките си. „Почивката не е нужно да се заслужава и няма награда за пропускането на почивките“, казва специалистът Киана Шелтън. Дори и да имате само пет минути, за да се откъснете, отделете цялото това време, за да освежите мозъка и тялото си. Шелтън предлага да се разтягате, да пиете вода или да излизате навън. 

Импулсивни покупки

Избягването на импулсивни покупки не само ще увеличи баланса на сметката ви, но и психичното ви здраве. Въпреки това, с толкова много възможности за пазаруване, които са ни на разположение постоянно, отказването от този навик е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Премахването на изкушенията за пазаруване също помага за ограничаване на импулсивните разходи – изтрийте приложенията за пазаруване от телефона си, спрете да следите инфлуенсъри, които ви карат да се чувствате като да пазарувате, и се отпишете от маркетингови имейли и текстови съобщения веднага щом пристигнат. 

Не поставяте граници

Независимо дали говорим за работа, взаимоотношения или лични проекти и хобита, поемането на повече, отколкото можем да се справим, е хлъзгав склон. Прекаленото ангажиране или твърде честото казване на „да“ може да доведе до прегаряне, негодувание и обтегнати взаимоотношения. Практикувайте асертивна комуникация и приоритизирайте задачи или взаимоотношения, които са в съответствие с вашите цели и ценности.

По материали от: realsimple.com; thebookofsarah.com.

Свързани статии

Хората ви преценяват по тях: 8 навика, които ви издават

21 лесни навика за живот без стрес

7 малки навика за повече пари