21 лесни навика за живот без стрес

Стресът е навсякъде около нас. За съжаление не можем да го избегнем изцяло, но определено можем да го намалим до минимум, така че да не оказва толкова голямо влияние върху живота, здравето  и настроението ни. С някои много лесни и прекрасни навици всеки ден можете да прогоните стреса от живота си и да се радвате на повече усещане за щастие. Живот без стрес е това, за което всички мечтаем. Опитайте да внесете тези малки навици в ежедневието си всеки ден, за да направите стреса незначителна част от живота си. 

Кои са тези лесни навици за живот без стрес? 

1.   Ограничете новините и рекламите. 
2.   Инвестирайте в любимите си хобита. Отделяйте време да правите нещата, които ви карат да се чувствате щастливи. 
3.   Опитайте да научите поне по една нова рецепта всяка седмица, за да радвате и глезите сетивата и душата си. 
4.   Изплаквайте устата си всяка сутрин с кокосово масло. Тази практика има успокояващ нервната система ефект. Освен това е полезна за здравето на зъбите и венците, като предпазва от плака и кариес. 

5.   Водете си дневник. Записвайте целите си, мечтите и желанията, които искате да сбъднете и постигнете. Не забравяйте да записвате и всяка малка победа всеки ден. 
6.   Излизайте на разходка рано сутрин, преди да започнете работа или вечер, за да релаксирате след тежкия ден. 
7.   Обичайте себе си, тялото си, това, което сте и си го повтаряйте всеки ден за предпочитане на глас. 
8.   Пийте полезни смутита и сокове, за да се погрижите за тялото и духа си. 
9.   Премахнете шума от живота си, който ви носи стрес. 
10.   Изключвайте всички технологични устройства вечер преди да заспите. Синята светлина от тях пречи изключително много на съня и нервната система, като повишава стреса. Най-добре е устройствата да не са в спалнята ви. 
11.   Използвайте козметични продукти, които не съдържат токсини. 

12.   Не пропускайте разговорите с приятели, близки, дори с терапевт, ако това е необходимо. Активната комуникация и споделянето на проблемите намаляват стреса. 
13.   Движете се колкото се може повече всеки ден. 
14.   Казвайте „не“ по-често. 
15.   Обаждайте се на приятели, които не сте чували от години. Не губете връзката с хора, които са ви важни. 
16.   Водете си записки с комплиментите, които сте получили. Оценете ги и приемете похвалите, които наистина означават много за вас. Връщайте се редовно към тези записки и се потупвайте по рамото. 
17.   Вършете домакинските си задължения в един ден. Не отлагайте. 
18.   Практикувайте упражнения в огледалото, с които да подобрите личното възприятие за тялото и визията си. 
19.   Грижете се за себе си, за здравето си, за близките си всеки ден.
20.   Почитайте вътрешния си глас, шестото си чувство, интуицията си. Не потискайте мислите и желанията си. Давайте им воля. 
21.   Казвайте си благодаря за нещо малко всеки ден. Казвайте благодаря и на хората в живота ви, които го заслужават.